die Kunst und Wissenschaft der Meditation

Meditation in verschiedenen Formen seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert. Aus dem Dschungel von Borneo, um den Ganges, Tundra tibetischen Siberian zurück Wald, Schamanen, Sadhus und Suchende gleichermaßen haben innerhalb gegangen, um Gott zu finden, finden sich finden Sinn und Zweck im Leben. Archäologische Funde aus den Ruinen von Mohenjo-Daro im westlichen Punjab, Indien zeigen die alten Yoga-Gottheit Shiva (als) sitzt mit gekreuzten Beinen meditieren auf dem "Third Eye" in einem Zustand der transzendentalen Glückseligkeit. Buddha saß unter einem Baum, Jesus saß in der Wüste und Mohammad in einer Höhle. All die großen Propheten, Gurus und Heilige verwendet irgendeine Form der Meditation, um mit Gott und erkennen ihr wahres Selbst.

In den Yoga Sutras Patanjali definiert Yoga als das Aufhören des Denkens oder das Fehlen der geistigen Veränderung. Wenn der Geist ruhig wird, entwickelt innere Klarheit und die wahre Natur des Selbst offenbart. Dies ist die Essenz des Yoga, Yoga ist die sowohl die Kunst und Wissenschaft der Selbstverwirklichung. Zunächst ein aufstrebender Yogi oder Yogini würden verschiedene Yoga-Asanas oder Körperhaltungen, um den Körper für die Meditation vorzubereiten gelehrt werden. Das Ziel war es immer, um den Körper zu beruhigen, um den Geist zu beruhigen. In Indien sind die Rishis entwickelten verschiedene Meditationsübungen auf der Ebene und Temperament der Studierenden.

Einige Formen der Meditation sind nachdenklich, wo der Student denkt über einen Vers aus einem beleuchteten Text wie der Bibel, Koran, Yoga Sutras oder Bhagavad-Gita, wieder andere sind sehr aktiv und eine gewisse bewusste Bewegung wie in tantrischen Sex, Tai Chi oder Üben Yoga-Stellungen mit solchen innere Ruhe, dass der Schüler in der Meditation geht, während eine Pose. Eine häufige Form der Meditation zu beginnen beinhaltet ursprünglichen Klänge als Mantras. Die meisten spirituellen Disziplinen erkennen die bewusstseinsverändernden Leistung von Schallwellen: das Sanskrit-Sprache des Yogi, sind alte Hebräisch und Arabisch jeweils angenommen, um Energie zu leiten, wenn gesprochen oder in Erwägung gezogen.

Das bekannteste Mantra "Om" oft als "Aum" ausgesprochen bewegt Lebenkraftenergie die Wirbelsäule hinauf an die Spitze des Kopfes. Die "Ahhh" Klang in der Region des Nabels gefühlt werden kann, sind die "Ohhh" und "Uuuu" Sound an den Herz und Kehle Zentren durchgeführt, und die "Mmmm" Schwingung als das Summen von Bienen in den Kopf fühlte. Wiederholen Sie diesen Ton entspannt den Geist und macht diejenigen Bewusstsein nach innen. Das beliebte Transzendentale Meditation oder "TM" von Maharishi Mahesh Yogi wiederholen einzigen heiligen Klang Mantra aus den Veden wird wiederholt, um zu helfen Aspiranten innen zu gehen und inneren Frieden finden, während Mitglieder der Hari Krishna Bewegung oder ISCON, wiederholen Sie eine Reihe von heiligen trance induzierende klingt lobten Gott, die einen euphorischen Zustand schafft, wird dies als Japa.

Eine der häufigsten Formen der Meditation beinhaltet die Konzentration auf verschiedenen Energiezentren des Körpers genannt Chakren, wo ein Meditierender würden ihre Aufmerksamkeit auf solche Bereiche wie ihre Navel Center (Manipura), Herzzentrum (Anahata) oder Third Eye (Ajna) konzentrieren. Die Energie, die zu diesen Zentren durch gezielte Aufmerksamkeit gerichtet aktiviert die Energie an diesen Punkten und verschiebt den Bewusstseinszustand des Meditierenden. Zum Beispiel, wenn ein an der Third Eye Punkt zwischen den Augenbrauen konzentriert sich diese aktiviert die Hypophyse und Zirbeldrüse, die regeln Ihre Gehirnwellen-Frequenzen zu helfen, wie eine natürliche Biofeedback Antwort. Als der Schüler verbindet mit ihrer Lebensenergie oder Kundalini Shakti, an dieser Stelle ihre Gehirnwellen-Frequenzen Drop aus Beta (14-40 Zyklen pro Sekunde) auf Alpha (7-13 Zyklen pro Sekunde), und schließlich noch zu senken, um Theta ( 4-6 cps) und Delta (0-3 cP). Während in diesen flüsterleisen Zustände innerer Klarheit entwickelt und das Bewusstsein ist von den Grenzen des Geistes und der sinnlichen Wahrnehmung befreit und geht in der ganzen ... Samadhi. Diese Übungen sind noch leistungsfähiger, wenn sie von einem Guru, dessen Geist oder "Shakti" kann die Lebenskraft zu führen, um es einfacher für die Schüler in tunen oder mit Verbindung initiiert.

Einer der mächtigsten Formen der Meditation ist eine direkte Anfrage oder Selbstreflexion. Wenn der Yogi auf dem sehr Impulse, die sie zu meditieren sie einen direkten Zusammenhang mit ihrer Selbst verursacht widerspiegelt: "Das, was du suchst ist, wodurch Sie zu suchen." Um sich fragen: "Wer bin ich?" und gehen in den Teil von dir, der es wissen will ist, eine Form des Yoga genannt Jnana üben. Einfach die Beobachtung, dass die beobachtet den Geist befreit sie aus dem Geist. So wie man in ihre Reflexion in einem Spiegel zu wissen, wie sie aussahen aussehen würde, muss man nur auf ihre eigene Natur zu reflektieren, sie zu verwirklichen.

Im Herzen der Meditation liegt das Herz. Es ist durch die Gnade, dass unsere eigene wahre Natur enthüllt und es ist durch die Liebe, die Gott offenbart. Wenn der Meditierende yogi öffnet ihre Herzen zu empfangen, wenn sie die "Macher" ergeben dann ihre eigene wahre Natur klar. Die Hingabe an den Schöpfer durch die Hingabe in Ihrer Praxis zum Ausdruck macht die Praxis der Meditation einfach und angenehm zu praktizieren. Die meisten Menschen mit dem Versuch, ihren Geist zu stoppen kämpfen, ist das wie eine Katze jagt seinen Schwanz. Wenn der Yogi ihren Geist oder Lebenskraft, um sie zu meditieren, können dann die Praxis der Meditation wird tiefgründig.

Die Verwendung eines Guru oder Lehrer hat sich bewährt, die Schüler zu finden, die Wahrheit, die in ihnen liegt seit Tausenden von Jahren, es funktioniert. Die meisten Westler sind misstrauisch gegenüber denen, die Gurus sein vorgeben, und das aus gutem Grund, wie diese heilige Vertrauen ist durch ein paar in der Vergangenheit missbraucht worden, aber dennoch ist es Zeit getestet und bewährt. Wenn der Schüler bereit ist der Lehrer erscheint, aber ein zuverlässiger Guru ist jemand, der Sie befähigt, den wahren Guru zu finden, oder Sat Guru, in Ihrem Selbst. Letztlich das, was Sie erstellt haben, und die erhält Ihre Existenz wird führt Sie Ihr Bewusstsein für die vollständige Realisierung zu erwecken, es ist das, was Sie veranlassen, dieses Recht jetzt zu lesen.

aus dem Herzen, steven s. Sadleir